専門家が厳選した「あなたの腸を整える」酵母サプリ5つ

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梅雨が近づき、カビや菌が気になるこの時期。しかし、カビの仲間なのに、ダイエット・美肌・便秘解消・免疫力UPなど、体に嬉しい効果をもたらしてくれる微生物が存在するってご存知でしたか?

それは、みなさん一度は耳にしたことがあるであろう『酵母』。ヨーグルトやチーズ作りには発酵過程が欠かせない存在のように、『酵母』はパン・味噌・お酒作りに欠かせない発酵成分! そんな『酵母』には、必須アミノ酸・たんぱく質・葉酸・ビタミンB群・ビタミンD、ミネラルなど、健康や美肌に必要な成分がたっぷり。そのため、冒頭に書いたような様々な効果が生まれるのです。

 

しかし、微生物である『酵母』が生きた状態で腸まで届くのがベターなのだそうですが、効果がしっかり届く『酵母』を摂取するのはとても難しいこと。例え、パンや味噌をたくさん食べても、それによって『酵母』が摂れるわけではありません。なぜならば……、『酵母』は単にパンや味噌を製造する上での過程に使用されたものだからです。

そうなると、特に生きている『酵母』を摂取する方法はなかなか難しいのですが、今は研究が重ねられ、生きた状態の『酵母』をサプリメントにして発売されているケースも多いので、手軽に摂れるタイプのものから、是非挑戦してみてはいかがでしょうか? 特に便秘に悩みがちな女性には、すぐに効果が実感できるのでオススメです!

 

とは言え、どんな酵母サプリを飲めばいいのかわからない方も多いはず。そこで、サプリメントアドバイザー(米国International Sports Nutrition Fundation(ISNF)及びその日本支部である日本ニュートリション協会(JNF))の資格を持っている私が実際に身体を張って試した、オススメの厳選サプリを5つご紹介します!

 

■1. 生きてる酵母

乾燥タイプなので飲みやすい! お腹の調子を整えてくれるので、毎日の健康キープに効果的!

 

■2. スッキリ酵母くん

天保時代からの伝統酵素液を使用。145億個の生きている酵母を腸まで届き、スッキリ効果を実感!

 

■3. カメヤマ酵母

胃酸に耐えられる強力な酵母菌を採用! ミネラル・ビタミンも含まれていて栄養バランスもバッチリです。

 

■4. シースルーライト

108種類の食材で作られた発酵エキスをブレンド。バナナ・パイン味など飲みやすくて続けやすい!

 

■5. アサヒ・クッキング用ビール酵母

言わずと知れたアサヒビール開発の商品。料理のかくし味&栄養補給に気軽に使えるのが便利です♪

 

あまりサプリを飲まない人はサプリメントアドバイザーと聞いてもピンとこないかもしれません。簡単に説明すると、この資格を持っている人は、サプリメントについて適切なアドバイスができる専門家ということです。成分の知識はもちろん、正しい摂取法もマスターしています。

なので、上記5つの酵母サプリのことをもっと詳しく聞きたい方、他にも自分に合った酵母が知りたい方は、ツイートでもお答えします! ちょっとした不安や、サプリ全体に関しての相談もOKです。是非、お気軽に@bi_rangerまでどうぞ~♪

 

【参考】

スパーライフ生きてる酵母 | 株式会社 日健協サービス

スッキリ酵母くん 酵素・酵母・玄米酵素・黒酢|天然人<公式>通販サイト

カメヤマ酵母でダイエット

ミオナのニューシースルーライト特別御礼販売ページ/おかげさまで販売実績170万個!愛飲者40万人を突破|can_code:fans

クッキング用ビール酵母 | ビール酵母サプリメント | 商品紹介 | アサヒフードアンドヘルスケア

日本ニュートリション協会 – 「サプリメントアドバイザーとは」サプリメント先進国のアメリカでは –