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おすすめ記事一覧

超人気動ガールが伝授!すっぴんが変わる「最強100均美肌テク」とは

2015/07/29 23:00  by   | スキンケア,

最近の流行メイクで欠かせないキーワードとなっているのが“ナチュラル感”ですよね。これはメイクで隠すのではなく、素肌そのものをキレイにすることが基盤。先日、動画ですっぴんを披露することもある人気のメイクアップパフォーマー、ちひろさん、関根理紗さん、佐々木あさひさんにお話をうかがう機会があったのですが、実際にお会いしても、みなさんとてもキレイなお肌をしているのです。そこで今回は、彼女達が普段行っている...

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昭和世代にはムズカシイ?「1秒で可愛さ3割増」最新写真ポーズ5つ

2015/07/29 22:00  by   | ライフスタイル,

セルフィーに友人たちとの数々の写真……、カメラフォルダが写真で溢れているという方も多いのでは? さらに、レジャーイベントの多いこの季節は、ますます思い出に写真を残す機会も増えそうですよね。そんなとき、ズバリ気になるのが、写真映りの良し悪し。せっかくなら、「いつもより可愛く映りたい!」というのが女性のホンネというもの。そこで今回は、ある番組を参考に、写真映り激変!? 1秒で可愛さ3割増しの流行ポーズ...

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いつものデフォルト顔を脱出!夏色キラめく「カラフルメイク」が気分

2015/07/29 21:00  by   | メイクアップ,

普段は使わないカラーを肌にのせるといつもと違う自分になれて、女子はとっても楽しいもの。そんなメイクアレンジを試すのに絶好のシーズンが夏。ダークカラーの洋服が多くなる秋冬では、奇抜な色のメイクは浮いてしまうけれど、強い陽ざしと真っ青な空が広がる夏なら、思い切った大胆カラーだって似合っちゃうんです。「いつもワンパターンのメイクじゃ面白くない」そう思っているあなたへ、夏にこそ試してみたいカラフルメイクを...

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親指が痛いと…●●の不調?足ツボ押しで分かる「体の危険なSOS」

2015/07/29 19:00  by   | ヘルス,

足の裏をグーッと指でマッサージすると、痛みを感じることはありませんか? 足裏はツボだらけ。押して痛い場所で、体の不調が分かると考えられています。中でも、親指が痛い人は、危険かも……!?今回は、足裏のツボ押しで分かる危ない不調をご紹介します。 ■「痛っ」と感じたら要注意!足ツボで分かる危ない不調3つ早速、下記の場所を親指を使って押してみましょう。グーッと押すと痛いなら、生活を見直して。(1...

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1食500kcalの秘密!タニタ式に学ぶ「健全な痩せご飯」テク5つ

2015/07/29 11:30  by   | ヘルス,

管理栄養士が作る料理が、美味しいのに低カロリーで自然にダイエットできると話題になった『タニタ食堂』。そんなタニタが提案する料理は、1食たったの500kcal前後。それなのに見た目も味も満足感が得られるもので、女性ならば自分で料理を作る際に真似したいコツがいっぱい詰まっています。ダイエット中ではなくても、そんな小さなテクニックを身に付けておけば、食べ過ぎをセーブしながら体を健やかに保てるはず。という...

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極太ししゃも足に!「ふくらはぎモリモリ女子」の共通NG歩行法3つ

2015/07/29 07:30  by   | ボディ,

「ふくらはぎが男らしいのが悩み……」そんな人はいませんか? むくみや老廃物ならマッサージやストレッチが効果的ですが、筋肉質なふくらはぎは、これらのケアをしてもなかなか細くなりません。そこで今回は、筋肉が目立ってしまう原因を作る“毎日の歩行時間”を見直して、女性らしいすっきりしたふくらはぎを手に入れる方法をご紹介します。 ■1:歩幅が広い・歩くのが速い歩幅が広い、また歩くのが速いと重心移動...

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野菜は1日片手のひら×●杯!「手ばかり」食事法で無理なく痩せる体に

2015/07/29 06:30  by   | ボディ,

どんなに体によい食材でも、食べ過ぎれば体脂肪のもと。特にダイエットでは、食材によって最適な量を摂取することが大事ですよね。フィットネストレーナーの森拓郎さんが著書『ダイエットは運動1割、食事9割 91日間[実践ノート]』でおすすめしているのは、「マゴワヤサシイ」の食事法。「このマゴワヤサシイに動物性たんぱく質を加えることで、ほぼ必要な栄養を摂取することができます」と森さん。マゴワヤサシイのおさらい...

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これだけで!「便秘&ポッコリお腹解消」ねじれ腸対策マッサージ

2015/07/28 23:00  by   | 動画,

何をしても便秘が解消しない人は、もしかすると腸がねじれているのかもしれません。実は、便秘で悩む人の約8割に“ねじれ腸”の可能性があると言われています。治療方法がなかなか見つからず、お悩み中の方もいらっしゃるのでは?そこで今回は、“ねじれ腸”のセルフケア術、マッサージ法を動画でご紹介したいと思います。 ■ねじれ腸が起きる原因ねじれ腸が起きるのは、お母さんのお腹の中で大腸が作られるときと考え...

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紫外線の強いこの時期に嬉しい!カラダの中からケアするUVサプリ

2015/07/28 22:00  by   | PR,

「日焼け止めを塗っているのに、また焼けちゃった!」なんて経験はありませんか? もはや日焼け止めが必要なのは当たり前。本気で紫外線のことを考える人が始めているのは、体の内側からケアするUVケアサプリ!今回は、紫外線が強い今こそ取り入れたい、UVケアサプリメントの必要性をお伝えします。 ■肌の老化の大半は紫外線による“光老化”ヒトの肌は老化から逃れることはできません。太陽光線を浴びる肌に生じ...

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ぶくぶく太る体とサラバ!知って防ぐ「炭水化物の糖質」TOP12

2015/07/28 21:00  by   | ボディ,

摂り過ぎたエネルギーは体脂肪として蓄えられるので、体脂肪を落とし、体重を減らすためには糖質の摂り方こそ、ダイエットの鍵となります。 食事の際に必要以上に糖質を摂取してしまうと、たくさんの血糖が放出されて血糖値が上昇します。この血糖値を正常値まで下げるのがインスリン。以前にも『美レンジャー』にご登場いただいたフィットネストレーナーの森拓郎さんは、「インスリンが出ている最中は、体脂肪が分解されるスイッ...

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