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おすすめ記事一覧

痩身のプロが伝授!「出すよりも巡らせる」むくみスッキリ改善策

2015/04/22 07:30  by   | ボディ,

日々溜まっていくむくみ。「毎日マッサージしているのに全然効果を感じない!」なんて、報われない努力を嘆いている人はいませんか? 確かにマッサージをしたり、塩分を控えたり、カリウムを摂取するなどといった、むくみを“出すケア”も大事です。しかし、身体のメカニズムを上手く利用して、むくみを巡らせる方法も合わせて行なうことで、よりむくみが改善されるようになります。そこで今回は、筆者が経営している痩身サロンで...

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焼きたての香りに幸せ実感!「炊飯器で作るパン」ふわふわレシピ

2015/04/22 06:30  by   | ライフスタイル,

“焼きたてのパンの香り”って、幸せを感じますよね。でも、自宅でそれを再現するには、ホームベーカリーがないと難しいと思われがち……。ですが、炊飯器があれば、自宅でもパンを焼くことができるのです。そこで今回は、“炊飯器で作るパン”のレシピをご紹介したいと思います。 ■“炊飯器で作るパン”材料【材料】(3合炊き用)・aドライイースト・・・小さじ1・a砂糖・・・大さじ1/2・aぬるま湯・・・大さ...

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産後ママ必見!1ポーズでぽっこりお腹を改善「骨盤戻しエクサ」

2015/04/21 21:00  by   | 動画,

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出産してから退院までの期間は心は幸せでいっぱいな反面、子宮や産道には傷が残り、女性ホルモンは激減、衰えた筋肉に関節ぐらぐら……身体はとっても不安定な状況になります。そのため、ベッドの中では十分な休養を取ることが一番大切です。しかし、お腹がぽっこりしたり、お尻の下垂など、いわゆる産後体型を防ぐには、この時期に開いた骨盤を戻すエクササイズを行うのがおすすめ。そこでパーソナルトレーナーでもある筆者が、ベ...

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そのハッシュタグ…どうよ?実は引かれてる「インスタNG投稿」4つ

2015/04/21 20:00  by   | ライフスタイル,

日常や瞬間をとらえた写真・動画を無料カスタムフィルタで編集。誰でも簡単に雰囲気のある写真を作り出せる“インスタグラム”は、写真に特化した無料アプリということもあり、Facebookやブログよりも気軽に楽しむことができると、人気を集めていますよね。しかし、なかには「素敵な写真!」ではなく、「うわっ……」「イラッとする」など、見る人をドン引きさせるNG投稿もある様子。そこで今回は、筆者の周りのインスタ...

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特許技術って…スゴい!UV対策しながら「小ジワのケア」が可能に

2015/04/21 16:00  by   | スキンケア,

多くの化粧品に配合されている“界面活性剤”という物質をご存じかと思います。これは簡単にいうと水と油を混ぜる(乳化させる)ための物質。テクスチャーや浸透を高めるためにも用いられ、便利な反面、使い過ぎるのは、肌のバリア機能にとって良くないという科学者・研究者もいます。こうした中、界面活性剤を使わずに乳化させる新技術が開発されており、さらにその新技術を用いることで、乾燥による小ジワにも効果を発揮する可能...

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あさイチ出演!26㎏減の「やせるおかず」著者…激推し最強レシピとは

2015/04/21 11:30  by   | ライフスタイル,

以前、『美レンジャー』でも紹介した『やせるおかず 作りおき』著者の柳澤英子さんが、4月21日放送の『あさイチ』(NHK)に出演! 柳澤さんといえば、1年で26kgのダイエットに成功した(下写真参照)「食べて痩せる」メニューの数々が話題になっています。いったいどのようなものなのか、興味を持っている人も多いのでは?そこで今回は、本の中で紹介されている数あるレシピの中から、柳澤さんが特におすすめという2...

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春夏は「テカリ&乾燥対策」が美肌のカギ!肌内部をうるおす保湿術

2015/04/21 10:30  by   | コスメ,

暖かくなって、メイクの崩れやテカリが気になる季節になりましたね。みなさん、もう対策はしていますか? 崩れにくいベースやファンデを使うのはもちろんですが、今の季節にあったお手入れをすることがもっとも重要です。間違ったスキンケアをすれば、テカるのに肌が乾燥して、肌の老化が進むことに……。今回は、テカリと乾燥が同時に襲ってくる春夏にぴったりのスキンケアをご紹介します。 ■春夏の肌は内部が乾きや...

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ゲストも窮屈!「部屋がググッと狭く見えるインテリア」NG色と配置

2015/04/21 07:30  by   | ライフスタイル,

洋服の色や形・素材によって、太って見えたり、逆に細く見えたりするのと同じように、家具の置き方やインテリアカラーのチョイスなどだけで、部屋だって広くも狭くも感じさせることができるんです。今回は、ただでさえ広くない部屋がもっと窮屈に見えてしまう、NGインテリア例をご紹介しましょう。ひとつでも当てはまったら、あなたの部屋も黄色信号ですよ。 ■1:家具は背の高いものが多いベッドやテレビ台、ソファ...

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女子感覚と…かなーり違う!「男が嫌う女のアレコレ」総まとめ

2015/04/21 06:30  by   | ライフスタイル,

女性からは人気なのに、なぜか男性は寄ってこない。美人なのになぜかモテない……そこのアナタ、男心は意外と複雑なことをご存知でしょうか? そこで今回は、今まで『美レンジャー』でご紹介してきた“男性受けが悪い事・もの”をまとめてご紹介いたします。 ■男性は意外と言葉で傷つくもの!?過去記事「これがモテない原因かも!?男性がドン引きする女子の特徴」でご紹介したランキングのベスト3は、どれも男性へ...

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透けないのはベージュより●●!色に捨て時…「ブラジャー豆知識」

2015/04/20 21:00  by   | ボディ,

バストの形を美しく見せるために欠かせないアイテム“ブラジャー”。選び方・着け方次第で“美バスト”具合が大きく変わってくるというのに、「それほどこだわっていない」なんて女性が多いのも事実……。そこで今回は、残念なバストになってしまうブラジャーのアレコレについて、お話していきたいと思います。 ■1:古いブラジャーは“おブスバスト”一直線!捨て時ボーダーブラジャーは、100回前後の着用で寿命を...

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